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Dein Leistungscycle
5 Faktoren beeinflussen deine Leistungsfähigkeit: Training, Ernährung, Regeneration, Lebensstil und Umwelt. Mit dem ganzheitlichen Ansatz von MycoVital Sports unterstützen wir dich in allen Bereichen.
Eine gesunde ausgewogene Ernährung bildet eine wichtige Säule der Leistungsfähigkeit. Die richtige Zufuhr von Mikro- und Makronährstoffen sind die Basis für Leistungserhalt und Leistungssteigerung. Dein Körper wird leistungsfähiger, weil er die Nährstoffe bekommt, die er benötigt, um die Anpassungsvorgänge zu unterstützen.
Das A und O der Leistungssteigerung ist ein gesunder Lebensstil. Dazu gehört auf Genussmittel wie Rauchen und Alkohol weitestgehend zu verzichten und den Koffeinkonsum so gut es geht einzuschränken. Auch ist es wichtig deinem Körper ausreichend Schlaf von 7 bis 8 Stunden zukommen zu lassen. Außerdem ist es hilfreich das Stresslevel moderat zu halten – kleine Auszeiten und eine gute Planung von Training, Alltag und Beruf helfen hierbei.
Zum Faktor Umwelt gehört alles was dich umgibt. Schaffe dir ein Umfeld das dir gut tut und dich in deinem Streben unterstützt. Dazu gehört auch der schonende Umgang mit der Natur. Uns ist es wichtig, dies in unserem Handeln immer zu berücksichtigen, wenn es um Produktion, Rohstoffauswahl und Verpackung geht. Achte auch du darauf, bei deinen sportlichen Aktivitäten deine natürliche Umgebung zu respektieren.
Laut einigen Studien würden 150 Minuten Bewegung oder 75 Minuten Sport pro Woche ausreichen, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Doch die wenigsten Deutschen erreichen dieses Ziel. Bewegung und Training sind essenziell wichtig, um leistungsfähig und aktiv zu bleiben. Eine Steigerung der Leistungsfähigkeit ist die Reaktion des Körpers auf Training und Bewegung.
Training und Erholung gehören einfach zusammen, wenn es um Leistungssteigerung geht. Regenerationsphasen müssen genau wie Trainingseinheiten bei der Erstellung eines Trainingsplanes integriert werden. In der Regenerationsphase werden Stoffwechselprodukte abgebaut, Energiespeicher wieder aufgefüllt und Anpassungsvorgänge im Körper vorgenommen. Werden deinem Körper in dieser Phase die richtigen Makro- sowie Mikronährstoffe zur Verfügung gestellt, kommt es zu einer Leistungssteigerung.
Mehr Power!
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Verbessere Deine natürliche Regeneration nach dem Sport – um intensiver trainieren zu können und für eine sichtbare Leistungssteigerung.
Ein erholsamer Schlaf ist die Basis für ein hohes Energielevel am Tag. Lass den ganzen Stress und Druck von dir abfallen und gönne dir die Ruhe, die du brauchst.
Gerne stehen Ihnen unsere kompetenten Berater zur Seite und helfen Ihnen bei Ihren Fragen oder Anliegen zu unseren gewohnten Öffnungszeiten weiter.