TigerMoves – La forme de santé (avec DVD) – 3e édition

15 minutes d’étirement et de mouvement – Devenez et restez sans douleur et en bonne santé, souple, en forme et fort, sans stress et détendu. Pour plus d’énergie et un bien-être total.

Les TigerMoves sont une forme de 15 minutes – un déroulement fixe de différents mouvements corporels. Ils étirent et renforcent les muscles, les fascias et les lignes de force les plus importants, pendant que tu respires intensément. Les TigerMoves sont la compensation parfaite pour notre mode de vie souvent sédentaire et pauvre en mouvements. Ils peuvent être effectués debout n’importe où et conviennent à tout le monde, quel que soit le niveau d’entraînement. Les exercices ont été spécialement conçus pour une application facile à la maison, au bureau ou comme échauffement avant le sport.

Les nombreux avantages
La pratique régulière des TigerMoves favorise avec un minimum de temps:

1. Absence de douleur et santé durables
2. Mobilité, force et forme physique jusqu’à un âge avancé
3. Détente, réduction du stress et résolution des blocages émotionnels
4. Oxygénation et activités métaboliques
5. Équilibre et coordination
6. Nettoyage des méridiens, élimination de l’énergie usagée, apport d’énergie fraîche, libre circulation de l’énergie vitale
7. Pleine conscience et concentration
8. Plaisir et joie, bonheur et bien-être physique

« Quiconque intègre les TigerMoves dans sa routine quotidienne bénéficie définitivement d’un gain considérable en matière de santé et de qualité de vie. » Matthias Sauer, physiothérapeute

Le meilleur de nombreux mondes
Les TigerMoves contiennent les meilleurs éléments et connaissances issus de la thérapie de la douleur et de la recherche sur les fascias, de la physiothérapie et de la théorie de l’entraînement, du yoga et du ChiKung, ainsi que de la guérison Prana et des étirements des méridiens, pour une pratique efficace.

Nombreuses possibilités d’application
La plupart des utilisateurs sont déjà enthousiastes après les premières séries. Car les mouvements sont tout simplement super agréables. Les occasions de pratiquer sont nombreuses :

1. Début idéal de la journée
2. Pendant et après le travail
3. Avant le sport et après l’entraînement
4. Avant la méditation
5. En suivi et en prévention
6. Mettre le corps dans un bon état
7. Se sentir bien, ouvrir son cœur, être heureux

Causes des douleurs et des limitations de mouvement

Le corps humain a besoin de mouvements variés pour être sans douleur et en bonne santé, en forme et mobile, fort et plein d’énergie. Malheureusement, de nombreuses personnes ne fournissent plus à leur corps les stimuli de mouvement nécessaires en raison du mode de vie actuel, principalement sédentaire. Les muscles se raccourcissent, les fascias s’emmêlent, le système corporel n’est plus performant, des douleurs et un manque de mobilité apparaissent. La solution consiste à remettre les muscles, les fascias et les lignes de force dans un état sain, à solliciter le corps de manière saine et à lui offrir des stimuli de mouvement variés. Les TigerMoves fournissent à tout notre corps des étirements, des renforcements et des mouvements très efficaces.

Livre avec DVD

Dans le livre et sur le DVD, tu apprendras en détail comment exécuter les TigerMoves. Pour une initiation rapide, tu peux simplement insérer le DVD et participer.

Le livre contient les informations de base sur les différents exercices. Profite des instructions étape par étape ainsi que des aperçus pour les personnes avancées. Dans la partie anatomie, tu apprendras également quels muscles et quels événements douloureux sont liés aux différents mouvements.

Le DVD contient trois versions différentes.

Dans l’« Atelier », nous te présentons les différentes séries étape par étape. Il est conçu de manière à ce que tu puisses à la fois entendre, voir et lire le déroulement de la forme. Tout cela environ deux fois moins vite que lors d’une exécution normale.

L’« Entraînement » t’offre la possibilité d’exécuter et d’optimiser toute la forme à un rythme tranquille. Il s’agit d’une instruction parlée avec le déroulement visuel correspondant.

Le « Flow » est idéal si tu connais déjà la forme. Le rythme correspond à une exécution normale et habituelle. Le Flow a donc un rythme plus élevé que le Workout ou l’Entraînement. Il s’agit ici de sentir et d’apprécier le flux des mouvements et de l’énergie.

Bien-être

Les mouvements variés te donnent santé et force à tous les niveaux et font naître dans ton corps une merveilleuse sensation de bien-être. Offre à ton corps ce dont il a besoin pour une vie saine et heureuse.

Nous te souhaitons beaucoup de plaisir à apprendre et à pratiquer les TigerMoves.

Extrait

3e édition
Livre avec DVD