Votre cycle de performance
5 facteurs influencent votre performance : l’entraînement, l’alimentation, la récupération, le style de vie et l’environnement. Avec l’approche holistique de MycoVital Sports, nous vous soutenons dans tous les domaines.
Une alimentation saine et équilibrée constitue un pilier important de la performance. L’apport correct de micro et macronutriments est la base du maintien et de l’amélioration des performances. Votre corps devient plus performant car il reçoit les nutriments dont il a besoin pour soutenir les processus d’adaptation.
La clé de l’amélioration des performances est un style de vie sain. Cela implique de renoncer autant que possible aux stimulants comme le tabac et l’alcool et de limiter au maximum la consommation de caféine. Il est également important d’accorder à votre corps suffisamment de sommeil, soit 7 à 8 heures. De plus, il est utile de maintenir un niveau de stress modéré – de petites pauses et une bonne planification de l’entraînement, de la vie quotidienne et du travail aident à cet égard.
Le facteur environnement comprend tout ce qui vous entoure. Créez un environnement qui vous fait du bien et vous soutient dans vos efforts. Cela inclut également le traitement respectueux de la nature. Il est important pour nous de toujours en tenir compte dans nos actions en matière de production, de sélection des matières premières et d’emballage. Veillez également à respecter votre environnement naturel lors de vos activités sportives.
Selon certaines études, 150 minutes d’exercice ou 75 minutes de sport par semaine suffiraient à maintenir la performance. Mais la plupart des Allemands n’atteignent pas cet objectif. L’exercice et l’entraînement sont essentiels pour rester performant et actif. Une augmentation de la performance est la réaction du corps à l’entraînement et à l’exercice.
L’entraînement et la récupération vont de pair lorsqu’il s’agit d’améliorer les performances. Les phases de récupération doivent être intégrées dans l’élaboration d’un plan d’entraînement, tout comme les séances d’entraînement. Pendant la phase de récupération, les produits métaboliques sont dégradés, les réserves d’énergie sont reconstituées et les processus d’adaptation sont effectués dans le corps. Si votre corps reçoit les bons macro et micronutriments pendant cette phase, il y aura une augmentation de la performance.
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Améliore ta régénération naturelle après le sport – pour pouvoir t’entraîner plus intensément et pour une augmentation visible de tes performances.
Un sommeil réparateur est la base d’un niveau d’énergie élevé pendant la journée. Laisse tomber tout le stress et la pression et accorde-toi le repos dont tu as besoin.
Nos conseillers compétents sont à votre disposition et vous aident à répondre à vos questions ou préoccupations pendant nos heures d’ouverture habituelles.
